Готовимся к лету: 5 способов стать королевой пляжа
Всего несколько советов Урбанистической девушки и летом ваше любимое платье не будет пылиться в шкафу. Это не какие-то диеты! 5 шагов, и ты королева пляжа.
Вода
Пей много воды. Известно, что вода является наиболее важным источником энергии в нашем организме. 1,5 - 2 литра в день = 0 калорий. Начинаем день со стакана воды, и за 30 минут до еды. Шаг за шагом, маленькими дозами и это войдёт в привычку.
"Сладкий мой", не сегодня
Откажись от сахара, заменив его стевией. Сахар практически не содержит витаминов и является весьма калорийным продуктом, а также способствует развитию сахарного диабета, ожирения, плохо влияет на здоровье зубов и способствует набору веса.
Клетчатка
Введи в свой рацион зелень и овощи. Добавь петрушку и укроп в привычные блюда, ешь крем-супы из шпината, делай салаты из рукколы с огурцом. Темно-зелёные продукты содержат много клетчатки, полезных витаминов и минералов, которые быстро насыщают организм, очищают и снижают процесс превращения углеводов в жиры.
Спорт
Все #наспорт. Найди единомышленников, прокачайте свой playlist фитнес-хитами, настрой свой разум и go на пробежку, в зал, пилатес или на йогу.
Сон
Крепкий и здоровый сон. Полноценный сон организму просто необходим для восстановления сил, мыслительной деятельности, красоты и хорошего настроения. Ложись не позже 23:00 и старайся спать по 8 часов!
5 нехитрых правил и все получится. Люби себя!
Xo.xo., urban girl
Поиск
Категории
- Красота(0 постов)
- Тело (6 постов)
- Лицо (3 постов)
- Волосы (2 постов)
- Фэшн (10 постов)
- Саморазвитие (4 постов)
- Город(0 постов)
- Лайфстайл(0 постов)
- Спорт (3 постов)
- Питание (9 постов)
- Путешествия (7 постов)
- Карьера (1 постов)
- Гороскоп (9 постов)
- Отношения(0 постов)
- Психология (5 постов)
- Любовь (3 постов)
- Секс (1 постов)
- Дружба (1 постов)
- Новости (2 постов)